No estás solo/a.Línea 106 · 24 h · gratuita

Nuestros talleres

Once talleres gratuitos, pensados para que te expreses, te muevas, crees y te sientas acompañada o acompañado. Estamos ultimando detalles: aún definimos fechas, horarios y lugar de cada uno. Elige el que te llame, deja tus datos y te avisamos en cuanto esté listo.

Música y Ritmo

Terapia expresiva con instrumentos, percusión y canto.

Un espacio para soltar lo que a veces no se puede decir con palabras. Exploramos percusión, guitarra, teclado y voz para convertir emociones en sonido. No necesitas saber música: aquí se aprende jugando, respirando y acompañándonos.

  • Libera tensión y ansiedad a través del ritmo
  • Fortalece la confianza al tocar en grupo
  • Descubre tu voz sin miedo al juicio

Estamos preparando este taller: todavía definimos días, horas y lugar. Te avisaremos en cuanto esté listo.

English Songwriting

Aprende inglés escribiendo tus propias canciones.

Combinamos el aprendizaje del inglés con la escritura creativa de canciones. Traducimos sentimientos a letras, jugamos con rimas y grabamos demos sencillos. Al final del ciclo, cada participante tiene una canción propia.

  • Mejora tu inglés de forma divertida y real
  • Convierte tus emociones en letras con sentido
  • Aprende nociones básicas de composición

Estamos preparando este taller: todavía definimos días, horas y lugar. Te avisaremos en cuanto esté listo.

Danza y Movimiento

Conciencia corporal, liberación y alegría en movimiento.

El cuerpo también guarda historias. En este taller nos movemos con música latina, urbana y contemporánea para reconocer tensiones, soltarlas y reconectar con la alegría de habitar nuestro cuerpo.

  • Reduce el estrés acumulado en el cuerpo
  • Mejora la autoimagen y la postura
  • Crea vínculos de confianza con el grupo

Estamos preparando este taller: todavía definimos días, horas y lugar. Te avisaremos en cuanto esté listo.

Arte y Pintura

Dibuja lo que sientes: colores, formas y calma.

Con acuarela, acrílico y collage damos forma visual a lo que sentimos. No buscamos obras perfectas, buscamos honestidad. Cada sesión cierra con un círculo breve para compartir (solo si quieres).

  • Canaliza emociones difíciles sin necesidad de hablar
  • Estimula la concentración y la calma
  • Descubre un lenguaje propio a través del color

Estamos preparando este taller: todavía definimos días, horas y lugar. Te avisaremos en cuanto esté listo.

Escritura Creativa

Diario, poesía y relatos para ordenar el mundo interior.

Escribir es una forma amable de escucharse. Trabajamos journaling guiado, poesía breve y narración de historias personales o ficticias, con ejercicios sencillos que puedes seguir haciendo en casa.

  • Ordena pensamientos que se sienten enredados
  • Fortalece la autocomprensión y la memoria emocional
  • Desarrolla tu voz narrativa

Estamos preparando este taller: todavía definimos días, horas y lugar. Te avisaremos en cuanto esté listo.

Ecología y Naturaleza

Salidas, mindfulness y cuidado del entorno.

Caminatas suaves, observación de aves y plantas, y prácticas de atención plena al aire libre. Cuidar la naturaleza también nos enseña a cuidarnos entre nosotros.

  • Baja los niveles de ansiedad con contacto verde
  • Fomenta hábitos de cuidado ambiental
  • Practica la atención plena en movimiento

Estamos preparando este taller: todavía definimos días, horas y lugar. Te avisaremos en cuanto esté listo.

Creación de Huertas en Casa

Agricultura urbana: sembrar, esperar y cosechar.

Aprende a montar tu huerta con materiales sencillos: germinados, aromáticas y hortalizas. Sembrar enseña paciencia y nos recuerda que todo proceso de crecimiento toma su tiempo.

  • Cultiva paciencia y constancia
  • Aprende a producir tu propio alimento
  • Genera rutinas de cuidado diario

Estamos preparando este taller: todavía definimos días, horas y lugar. Te avisaremos en cuanto esté listo.

Meditación y Yoga

Respiración, cuerpo y anclaje emocional.

Sesiones accesibles para principiantes: posturas suaves, respiración consciente y meditación guiada corta. Ideal para noches de insomnio, exámenes o días de mucha carga emocional.

  • Herramientas de respiración para momentos de crisis
  • Mejora la calidad del sueño
  • Aumenta la sensación de seguridad interior

Estamos preparando este taller: todavía definimos días, horas y lugar. Te avisaremos en cuanto esté listo.

Inteligencia Emocional Avanzada

Herramientas prácticas para el estrés y la ansiedad.

Acompañado por profesionales en psicología, este taller entrega herramientas concretas: identificar emociones, poner límites sanos, manejar la ansiedad y pedir ayuda a tiempo.

  • Reconoce señales tempranas de ansiedad y tristeza
  • Aprende a comunicar lo que necesitas
  • Construye una red de apoyo real

Estamos preparando este taller: todavía definimos días, horas y lugar. Te avisaremos en cuanto esté listo.

Reconocimiento de la Vocación

Descubre tus talentos y tu proyecto de vida.

Exploramos intereses, fortalezas y sueños con dinámicas prácticas y conversaciones con personas de distintas profesiones. El objetivo no es decidirlo todo hoy, sino tener una brújula.

  • Claridad sobre tus intereses y talentos
  • Motivación y sentido de futuro
  • Guía para decisiones académicas

Estamos preparando este taller: todavía definimos días, horas y lugar. Te avisaremos en cuanto esté listo.

Deporte y Trabajo en Equipo · Partido Mixto de Voleibol

Hábitos saludables, juego limpio y comunidad.

Partidos mixtos y amistosos de voleibol, sin importar tu nivel. Calentamos, jugamos y cerramos con hidratación y una charla corta sobre hábitos saludables.

  • Activa el cuerpo y mejora el ánimo
  • Fortalece el trabajo en equipo
  • Crea amistades sanas y duraderas

Estamos preparando este taller: todavía definimos días, horas y lugar. Te avisaremos en cuanto esté listo.

Si eres menor de 18 años necesitamos los datos de tu padre, madre o acudiente legal para poder contactarte, tal como lo exige la normativa colombiana de protección de datos y protección integral de niñas, niños y adolescentes.